Recentemente, li um artigo muito interessante do site psiconlinebrasil onde uma psicóloga falava a respeito de gerenciamento do estresse durante uma palestra segurando um copo d’água na mão com o seguinte questionamento: quanto pesa este copo? E as respostas variaram entre 100 e 350 gramas.

Ela respondeu:  
"O peso absoluto não importa. Depende de quanto tempo você o segura. Se eu segurar por um minuto, não tem problema. Se eu o segurar durante uma hora, ficarei com dor no braço. Se eu segurar por um dia meu braço ficará amortecido e paralisado. Em todos os casos o peso do copo não mudou, mas quanto mais tempo eu o segurava, mais pesado ele ficava".  

Ela continuou: "O estresse e as preocupações da vida são como aquele copo d&39;água. Eu penso sobre eles por um tempo e nada acontece. Eu penso sobre eles um pouco mais de tempo e eles começam a machucar. E se eu penso sobre eles durante o dia todo me sinto paralisada, incapaz de fazer qualquer coisa".  

Foi aí que entendi a mensagem que ela quis nos passar, não é a toa que um dia tem 24 horas: 08 horas de trabalho, 08 horas de descanso e ou lazer e 08 horas de sono. Grande parte das pessoas inclusive eu fazem quase tudo errado, trabalham mais de 08 horas/dia, quase não descansam, e dormem pouco, não conseguindo naturalmente aliviar as tensões e repor as energias para enfrentar os desafios do dia a dia, fazendo com que o estresse e as preocupações da vida como o copo d’água que a psicóloga usou como exemplo se torne tão pesado que nos tornamos incapazes de fazer qualquer coisa. E a solução disso tudo é muito simples: lembre-se de largar o copo! Ao sair de seu trabalho não leve junto os problemas, deixe-os lá para serem resolvidos no dia seguinte. Descanse, relaxe, cuide-se! Curta sua família, seus amigos, sua vida em comunidade, pratique esportes faça parte de trabalhos altruístas, enfim, são maneiras de se “largar o copo” aliviando e diminuindo o estresse e as preocupações procurando viver de maneira mais saudável e agradável.

Boa semana...